食べ歩きや夜のお付き合いが増えるとどうしても体重のコントロールが難しくなるものです。いくら運動してカロリー消費を高めようにも好きなだけ食べていると理想の身体からは遠のくばかり。 せめて予定のない朝食や昼食では節制してバラ…

筋トレ、ダイエットなどボディメイクに興味があれば、やはり「低カロリー」「低炭水化物」「低脂肪」「高タンパク」の条件で栄養を考えるべきでしょう。 代表格はサラダチキンですが、それだけだと単調になり飽きてきてしまうもの。また…

先日シリアルの紹介をした際、グラノーラの話をしましたが、もうひとつのおすすめシリアルがオートミールです。知らない方も多い食材ですが、体重が健康的に落とせる上に思われているより全然おいしいので是非ためしていただきたいです。…

医局の大先輩である前田先生の半生をつづった一冊が発売されました。早くも同業者内で話題の本となっていますので、こちらでも紹介したいと思います。 才能あふれる帰国子女の先生は、東大医学部の在学中に解剖学の教科書を執筆（この時…

最近の投稿がグルメ記事にかたよっている！とご指摘いただいたので、久々にダイエット関連のネタです。食べ歩きがやめられない自分にとっては、職場や自宅でのご飯がカロリーを大幅にけずるチャンス。ここで好きに食べていてはぶくぶく太…