【提案】無理のない適切なダイエットをしよう

美味しいものがたくさんの日本、しかも格安で外食ができる素晴らしい国。誘惑が多くて、よほどの覚悟がないとダイエットなんてできませんよね。かくいう自分も美味しいものが大好きで、運動量と代謝が減り始める30代からどうしても体重が増えはじめてきてしまいました。

幸い職業柄、身体のことには人一倍精通しています。しかしながら、医学部を卒業して人体の専門化になったところで自学なしでは詳しくなり得ないことはたくさんあります。その最たる例がボディメイク。自分は有名アスリートやボディビルダー（フィジーク選手）のYouTubeなどからも多くの情報を仕入れました。そして自分の身体で実践。好きなお酒をやめることなく、同世代からは「変わらないよねー」と言われる体型を維持しています。

自ら学んだ知識で糖質制限を中心としたダイエットをして、なんとか小太りになることだけは拒めています。本ブログでは無理ないダイエット、ボディメイクのコツを公開していきたいと思います。